Apie Biodanzą
Grožis ne veide, grožis – tai šviesa širdyje.
Kahlil Gibran
Biodanza – tai gyvas kvietimas susitikti su savimi per muziką
judesį ir ryšį su kitais žmonėmis. Ji jungia šokį, emocinę patirtį ir tarpusavio kontaktą, padėdama atrasti daugiau džiaugsmo, gyvybingumo ir vidinės laisvės.
Biodanza yra meno, mokslo ir meilės sintezė. Muzika – universali kalba, suprantama visiems. Šokis – ideali forma, jungianti kūną ir sielą. Žmogiškas kontaktas pažadina meilę artimui.
Rolando Toro, Biodanzos kūrėjas
Žodis Biodanza kilęs iš graikų kalbos bio – gyvenimas ir ispanų kalbos danza – šokis. Todėl ji dažnai vadinama Gyvenimo šokiu – šokiu, kuris kviečia gyventi pilniau ir sąmoningiau.
Ką suteikia Biodanza?
Biodanza veikia holistiškai – ji apjungia kūną, emocijas, mintis ir santykius.
Reguliari praktika padeda:
- sustiprinti ryšį su savimi ir savo kūnu;
- patirti daugiau džiaugsmo, pasitenkinimo ir gyvybingumo;
- sumažinti stresą ir įtampą;
- stiprinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą;
- kurti gilesnius, autentiškesnius santykius su kitais;
- atkurti natūralų ryšį su gyvenimu ir gamta.
Per specialiai parinktą muziką ir judesį aktyvuojama natūrali organizmo savireguliacija, palaikanti nervų, hormoninės ir imuninės sistemų pusiausvyrą.
Kodėl verta išbandyti?
Biodanza – tai ne apie „teisingą“ judesį.
Tai apie gyvą patyrimą, buvimą kūne, jausmuose ir ryšyje.
Daugelis dalyvių jau po pirmojo užsiėmimo pastebi:
- didesnį atsipalaidavimą;
- pakylėtą nuotaiką;
- daugiau atvirumo sau ir aplinkai;
- gilesnį buvimo džiaugsmą.
Kas yra Biodanza?
Biodanza – tai sistema, skatinanti žmogaus vystymąsi per muzikos ir judesio patirtį. Ji kviečia pažinti save per šokį, emocijas ir gyvą ryšį su kitais žmonėmis.
Biodanzos užsiėmimai sudaryti taip, kad specialiai parinkta muzika ir judesys:
- palaikytų fizinę ir emocinę sveikatą,
- gerintų bendravimą ir tarpusavio santykius,
- skatintų kūrybiškumą ir autentišką saviraišką.
Kiekvienas dalyvis kviečiamas atrasti savo unikalų judesį, ritmą ir būdą būti, be vertinimo ar lūkesčių.
Biodanza – tai kvietimas į gyvenimo džiaugsmą, judėjimo malonumą ir mokymąsi gyventi kartu.
Kam tinka Biodanza?
Biodanza tinka kiekvienam, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties.
Tam nereikia jokios šokio patirties – svarbiausia atvirumas patirti ir noras judėti taip, kaip kviečia kūnas.
Ji skirta tiems, kurie:
- jaučiasi gerai, bet nori daugiau pilnatvės;
- ieško gilesnio ryšio su savimi;
- nori daugiau džiaugsmo, vidinės laisvės ir gyvybės;
- nori dalintis šiluma, buvimu ir tikru ryšiu su kitais.
Kaip vyksta Biodanzos užsiėmimai?
Biodanzos sesija trunka 1–2 valandas ir vyksta grupėje.
Užsiėmimų metu judama pagal muziką – individualiai, porose ar grupėje, saugioje ir palaikančioje aplinkoje.
Galima dalyvauti pavieniuose užsiėmimuose, tačiau giliausi pokyčiai vyksta praktikuojant reguliariai, dažniausiai kartą per savaitę. Taip pat organizuojami seminarai ir dirbtuvės, skirtos tiek pradedantiesiems, tiek jau praktikuojantiems.
Biodanzos nauda
Biodanza tinka įvairaus amžiaus ir patirties žmonėms – nepriklausomai nuo to, ar gyvenime šiuo metu daugiau ramybės, ar streso.
Dalyviai dažnai pastebi, kad po užsiėmimų jaučiasi:
- laimingesni ir labiau atsipalaidavę,
- labiau susijungę su savimi ir kitais,
- atviresni bendravimui,
- labiau pasitikintys savimi.
Judant su muzika vyksta ir gilūs procesai kūne – balansuojasi nervų ir hormoninė sistemos, o tai palaiko bendrą geros savijautos jausmą. Ilgainiui ši patirtis gali atnešti reikšmingų pokyčių kasdieniame gyvenime.
Ką su šiais pokyčiais daryti – kiekvieno asmeninis kelias. Tačiau dažniausiai žmonės pastebi, kad:
- mažėja streso lygis,
- gerėja bendravimas,
- santykiai tampa šiltesni ir gilesni.
Biodanza – tai švelnus, bet gilus sugrįžimas į kūną, jausmą ir gyvenimo džiaugsmą.
Tai stiprina tai, ko neįmanoma išmatuoti skaičiais – asmeninį buvimą ir gyvumą, kuris natūraliai keičia bendravimą, darbą, santykius ir gyvenimo kokybę.